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Etapa Benjamín

Programa Avanzado en Entrenamiento de Fútbol Base Programación de Objetivos y Sesiones por Etapas

Texto extraído y recomendada su lectura de:

Sans, A., San Miguel, J. 2020. Las tareas de entrenamiento en las etapas de Iniciación.www.aentreno.com

DISTRIBUCIÓN DE LOS OBJETIVOS A TRABAJAR DURANTE

UN MICROCICLO SEMANAL “BENJAMÍN”, REALIZANDO 3 SESIONES SEMANALES

ACTIVIDAD SESION 1 SESION 2 SESION 3

PREVIA

“en vestuario”

CHARLA

Análisis del PARTIDO

Aspectos del Entrenamiento

Aspectos MEDICOS

Entrenamiento PSICOLOGICO

Preparar PARTIDO

ADAPTACION

ACTIVIDAD 1

COORDINACION

APLICADA

RONDOS (incidiendo en

habilidades motrices especificas de la táctica

COORDINACIÓN
(Percepción y cálculo espacio temporal)

PRINCIPAL

ACTIVIDAD 2

ACCIONES COLECTIVAS

TÁCTICA /

JUEGO DEFENSIVO

TÉCNICA
Mejora de las destrezas interrelacionadas

REFORZAR

ACTIVIDAD 3

MOVIMIENTOS DEL SISTEMA: P.2.3.1

 

LAS ESTRATEGIAS

TÉCNICA
Mejora de las acciones técnica descontextualizada

TRABAJO ESPECIFICO

50%

PARTIDO (7:7)

Juegos para el entrenamiento

del PORTERO

VUELTA A LA CALMA

Trabajo de recuperación / ESTIRAMIENTOS

Análisis del entreno con los jugadores

Notas:

  • Los porteros pueden trabajar toda la sesión aparte, hasta que sean llamados para participar con el equipo (uno o los dos). El resto podrán continuar trabajando específicamente.
  • Paralelamente al trabajo del equipo, se realizará un trabajo de recuperación con los jugadores lesionados dirigido e individualizado.
  • Dedicaremos 3 Microciclos a la Evaluación (FACTORES DE EFICACIA):
    • INICIO TEMPORADA
    • NAVIDAD
    • FINAL TEMPORADA

Obviamente esta sesión “tipo” puede modificarse teniendo en cuenta:

  • El tipo de actividad.
  • La reducción/eliminación de algunas de las “partes” que la componen.
  • La duración (tanto de las diferentes partes como de la propia sesión).
  • Las cargas.
  • El día de la semana.
  • Los diferentes objetivos determinados para la sesión.
  • El periodo de temporada.
  • Los objetivos físicos establecidos para la sesión.
  • El estado anímico del equipo.
  • Los posibles condicionantes relativos a la competición.

En relación a los partidos:

  • En esta etapa no desarrollaremos un protocolo especial para esta actividad. En la 2ª y/o 3ª etapa (dependiendo del nivel y grado de madurez de los jugadores) si será ya relevante, el entrenador planteará los aspectos propios del partido como cualquiera de los equipo del Proceso Formativo:
    • Análisis básico del contrario.
    • Desarrollo de las variantes establecidas en defensa y en ataque.
    • La convocatoria.
    • Los desplazamientos.
    • El vestuario.
    • La actividad pre, durante y post partido.
    • El análisis general del partido.
  • Es importante que desde el inicio de la pretemporada el equipo establezca unas rutinas de trabajo para cada una de las actividades que se desarrollan durante una jornada:
    • En la sesión.
    • A la llegada y salida de las instalaciones.
    • En el desarrollo de las distintas actividades.
    • En la competición.
    • En las charlas teóricas, video, pizarra…

ASPECTOS/PAUTAS A CONSIDERAR PARA LA UTILIZACIÓN DE LOS CONTENIDOS PARA PREPARAR LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO PARA MICROCICLOS DE 3 SESIONES

El entrenador dispone para cada temporada de -9- mesociclos de programación, lo que implica 36 microciclos de trabajo, de los cuales no contemplamos 6 que se perderían por vacaciones, climatología, etc.

A los 30 que nos quedan añadiremos 3 para realizar las “evaluaciones” (inicio de temporada, Navidad y final de temporada). Nos quedan por tanto disponibles 90 sesiones por temporada, más los 3 microciclos de evaluación.

Para desarrollar estas 90 sesiones, en cada una de las dos temporadas contempladas en esta etapa (primer y segundo año de alevines), podemos considerar tres opciones:

  • Programación lógica:
    • En la primera temporada: realizar las tareas descritas (en las 90 sesiones) para cada objetivo de nivel “básico”.
    • En la segunda temporada: realizar las tareas de nivel “específico”.
  • Programación temporizada:
    • En la primera temporada: trabajar las 45 primeras sesiones durante la primera parte de la temporada y repetirlas en la segunda parte de la temporada (más los 3 microciclos de evaluación).
    • En la segunda temporada: trabajar y repetir las sesiones 46 a -90 (más los 3 microciclos de evaluación).
  • Programación específica:
    • En la primera temporada: realizar las tareas descritas (en las 90 sesiones) para cada objetivo aplicando los niveles que el entrenador considere adecuados para las características del equipo “básico” o “específico”.
    • En la segunda temporada: realizar una programación a criterios del entrenador:
      • Establecer los objetivos que se consideren no asumidos.
      • Incidir en los aspectos/objetivos que se consideren más relevantes o necesarios.

Consideramos la aplicación del PRIMER MESOCICLO EN SEPTIEMBRE, el equipo que inicie antes de esta fecha podrá desarrollar los objetivos establecidos en la “evaluación” que le proporcionará:

  • Un conocimientos de las características del jugador o nuevos jugadores
  • El estado en el que se encuentran los jugadores en este inicio de pretemporada que le permitirá ajustar la programación.

En el mes de DICIEMBRE no planteamos una programación específica (mesociclo de recuperación), las limitadas jornadas laborables permitirán al entrenador dedicar las sesiones a:

  • Conseguir una “recuperación” de sesiones “perdidas”
  • Realizar la segunda “evaluación” que permitirá una reorientación de la planificación si se considera necesaria.

En el octavo mesociclo programado solo se determinan 2 microciclos de trabajo específico, los otros 2 microciclos y los añadidos en el mes de JUNIO los dedicaremos a revisar y recuperar/revisar aquellos aspectos que consideremos relevantes antes de finalizar la temporada y realizar la tercera “evaluación”.

RELACIÓN DE SESIONES y MICROCICLOS (de 3 SESIONES SEMANALES) DE UNA TEMPORADA para ETAPA BENJAMIN

Microciclo

Microciclo 1 Microciclo 2 Microciclo 3 Microciclo 4 Microciclo 5

Sesión

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Microciclo

Microciclo 6 Microciclo 7 Microciclo 8 Microciclo 9 Microciclo 10

Sesión

16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Microciclo

Microciclo 11 Microciclo 12 Microciclo 13 Microciclo 14 Microciclo 15

Sesión

31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45

Microciclo

Microciclo 16 Microciclo 17 Microciclo 18 Microciclo 19 Microciclo 20

Sesión

46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60

Microciclo

Microciclo 21 Microciclo 22 Microciclo 23 Microciclo 24 Microciclo 25

Sesión

61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75

Microciclo

Microciclo 26 Microciclo 27 Microciclo 28 Microciclo 29 Microciclo 30

Sesión

76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90
Microciclo

Evaluación Inicio de temporada

Evaluación Navidad

Evaluación Final de temporada

Sesión

1

2

3

1

2

3

1

2

3

Si por las causas que fuere, una de las sesiones no se pudiera desarrollar (por ejemplo en la sesión -68- por lluvia se anuló el entreno), en la sesión siguiente no podemos recuperarla puesto que romperíamos la línea de trabajo semanal, es decir en esta sesión “siguiente” trabajaríamos con la correspondiente en el orden semanal: la sesión -69-, dejando la sesión -68- en stand-by , pendiente de recuperar en alguna sesión “libre” o, añadiendo en los objetivos de la próxima “2ª sesión”, la -71- en este caso, los aspectos que se consideren más relevantes.

Las sesiones/microciclos de evaluación, el entrenador decidirá cuando las aplica, intercalándolas entre dos microciclos programados, procurando que coincidan en los periodos propuestos.

MUESTRA DE FICHAS DE TRABAJO PARA CADA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

SE DETALLA/N EN CADA FICHA Y/O SE ANOTA/N:

  • Los datos correspondientes a la sesión.
  • El tipo de microciclo.
  • Las anotación de las ausencias y las causas.
  • El apartado correspondiente a la charla con los jugadores:
    • Charla análisis del partido jugado.
    • Apuntes sobre el partido a jugar.
    • Apuntes sobre las tareas a realizar en la sesión.
  • Los apartados sobre los objetivos de trabajo:
    • Area de trabajo.
    • Código de localización del objetivo (en verde los “nuevos” y en amarillo los ya trabajados con anterioridad).
    • El objetivo a desarrollar.
    • El subobjetivo a trabajar.
  • Las observaciones pre y post entrenamiento:
    • Análisis del entreno.
    • Propuestas para el próximo entreno.

Exponemos en este índice, como ejemplo, cuatro fichas (de las 60 existentes) de las primeras cuatro sesiones correspondientes a dos microciclos que conforman un ciclo de tareas.

RELACIÓN DE SESIONES y MICROCICLOS (de 3 SESIONES SEMANALES)

DE UNA TEMPORADA para ETAPA BENJAMIN

Aplicando el Microciclo de “RECUPERACIÓN Y CONTROL”

Microciclo

Recuperación y Control

Microciclo 1

Microciclo 2

Microciclo 3

Sesión total

1 2 3

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Microciclo

Recuperación y Control

Microciclo 4

Microciclo 5

Microciclo 6

Sesión total

1 2 3

10

11

12

13

14

15

16

17

18

Microciclo

Recuperación y Control

Microciclo 7

Microciclo 8

Microciclo 9

Sesión total

1 2 3

19

20

21

22

23

24

25

26

27

Microciclo

Recuperación y Control

Microciclo 10

Microciclo 11

Microciclo 12

Sesión total

1 2 3

28

29

30

31

32

33

34

35

36

Microciclo

Recuperación y Control

Microciclo 13

Microciclo 14

Microciclo 15

Sesión total

1 2 3

37

38

39

40

41

42

43

44

45

Microciclo

Recuperación y Control

Microciclo 16

Microciclo 17

Microciclo 18

Sesión total

1 2 3

46

47

48

49

50

51

52

53

54

Microciclo

Recuperación y Control

Microciclo 19

Microciclo 20

Microciclo 21

Sesión total

1 2 3

55

56

57

58

59

60

61

62

63

Microciclo

Recuperación y Control

Microciclo 22

Microciclo 23

Microciclo 24

Sesión total

1 2 3

64

65

66

67

68

69

70

71

72

Microciclo

Recuperación y Control

Microciclo 25

Microciclo 26

Microciclo 27

Sesión total

1 2 3

73

74

75

76

77

78

79

80

81

Microciclo

Recuperación y Control

Microciclo 28

Microciclo 29

Microciclo 30

Sesión total

1 2 3

82

83

84

85

86

87

88

89

90

DISTRIBUCIÓN DE LOS OBJETIVOS A TRABAJAR DURANTE

UN MICROCICLO SEMANAL “BENJAMÍN”, REALIZANDO 2 SESIONES SEMANALES

 ACTIVIDAD 1er microciclo  2º microciclo
SESION 1 SESION 2 SESION 3 SESION 4

PREVIA

“en vestuario”

CHARLA

Análisis del PARTIDO

Aspectos del Entrenamiento

Preparar PARTIDO

Aspectos PSICOLÓGICOS

CHARLA

Análisis del PARTIDO

Aspectos del Entrenamiento

Preparar PARTIDO

Aspectos MEDICOS

ADAPTACION

ACTIVIDAD 1

COORDINACION APLICADA

RONDOS

Incidiendo en habilidades motrices específicas de la táctica

COORDINACION

Percepción y cálculo espacio temporal

RONDOS

PRINCIPAL

ACTIVIDAD 2

ACCIONES COLECTIVAS

(Fundamentos)

TÁCTICA

Mejora “aislada” de las acciones tácticas

TÉCNICA

Mejora de las destrezas interrelacionadas

ACCIONES COLECTIVAS

(Fundamentos)

REFORZAR

ACTIVIDAD 3

MOVIMIENTOS DEL SISTEMA

P.2.3.1

EL JUEGO DEFENSIVO

TÉCNICA

Mejora de las acciones técnica descontextualizada

LAS ESTRATEGIAS

TRABAJO ESPECIFICO

Juegos para el entrenamiento del PORTERO

PARTIDO (7: 7)

Juegos para el entrenamiento del PORTERO

50%

VUELTA A LA CALMA

Trabajo de recuperación / ESTIRAMIENTOS

Análisis del entreno con los jugadores

Notas:

  • Los porteros pueden trabajar toda la sesión aparte, hasta que sean llamados para participar con el equipo (uno o los dos). El resto podrán continuar trabajando específicamente.
  • Paralelamente al trabajo del equipo, se realizará un trabajo de recuperación con los jugadores lesionados dirigido e individualizado.
  • Dedicaremos 3 Microciclos a la Evaluación (FACTORES DE EFICACIA):
    • INICIO TEMPORADA
    • NAVIDAD
    • FINAL TEMPORADA

ASPECTOS/PAUTAS A CONSIDERAR PARA LA UTILIZACIÓN DE LOS CONTENIDOS PARA PREPARAR LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO PARA MICROCICLOS DE 2 SESIONES

El entrenador dispone para cada temporada de 9 mesociclos de programación, lo que implica 36 microciclos de trabajo, de los cuales no contemplamos 6 que se perderían por vacaciones, climatología, etc. A los 30 que nos quedan añadiremos 3 para realizar las “evaluaciones” (inicio de temporada, Navidad y final de temporada). Nos quedan por tanto disponibles 60 sesiones por temporada, más los 3 microciclos de evaluación.

Para desarrollar estas 60 sesiones, en cada una de las dos temporadas contempladas en esta etapa (primer y segundo año de alevines), podemos considerar tres opciones:

  • Programación lógica:
    • En la primera temporada: realizar las tareas descritas (en las 60 sesiones) para cada objetivo de nivel “básico”.
    • En la segunda temporada: realizar las tareas de nivel “específico”.
  • Programación temporizada:
    • En la primera temporada: trabajar las 30 primeras sesiones durante la primera parte de la temporada y repetirlas en la segunda parte de la temporada (más los -3- micro-ciclos de evaluación).
    • En la segunda temporada: trabajar y repetir las sesiones 31 a 60 (más los 3 microciclos de evaluación).
  • Programación específica:
    • En la primera temporada: realizar las tareas descritas (en las 60 sesiones) para cada objetivo aplicando los niveles que el entrenador considere adecuados para las características del equipo “básico” o “específico”.
    • En la segunda temporada: realizar una programación a criterios del entrenador:
      • Establecer los objetivos que se consideren no asumidos.
      • Incidir en los aspectos/objetivos que se consideren más relevantes o necesarios.

Consideramos la aplicación del PRIMER MESOCICLO EN SEPTIEMBRE, el equipo que inicie antes de esta fecha podrá desarrollar los objetivos establecidos en la “evaluación” que le proporcionará:

  • Un conocimientos de las características del jugador o nuevos jugadores
  • El estado en el que se encuentran los jugadores en este inicio de pre-temporada que le permitirá ajustar la programación.

En el mes de DICIEMBRE no planteamos una programación específica (meso-ciclo de recuperación), las limitadas jornadas laborables permitirán al entrenador dedicar las sesiones a:

  • Conseguir una “recuperación” de sesiones “perdidas”
  • Realizar la segunda “evaluación” que permitirá una reorientación de la planificación si se considera necesaria

En el octavo mesociclo programado solo se determinan 2 microciclos de trabajo específico, los otros 2 microciclos y los añadidos en el mes de JUNIO los dedicaremos a revisar y recuperar/revisar aquellos aspectos que consideremos relevantes antes de finalizar la temporada y realizar la tercera “evaluación”.

RELACIÓN DE SESIONES y MICROCICLOS (de 2 SESIONES SEMANALES)

DE UNA TEMPORADA para ETAPA BENJAMIN

Microciclo

Microciclo 1 y 2

Microciclo 3 y 4

Microciclo 5 y 6

Microciclo 7 y 8

Sesión

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

Microciclo

Microciclo 9 y 10

Microciclo 11 y 12

Microciclo 13 y 14

Microciclo 15 y 16

Sesión

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

Microciclo

Microciclo 17 y 18

Microciclo 19 y 20

Microciclo 21 y 22

Microciclo 23 y 24

Sesión

33

34

35

36

37

38

39

40

41

41

43

44

45

46

47

48

Microciclo

Microciclo 25 y 26

Microciclo 27 y 28

Microciclo 29 y 30

 

Sesión

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

       
Microciclo

Evaluación Inicio de temporada

Evaluación Navidad

Evaluación Final de temporada

Sesión

1

2

3

1

2

3

1

2

3

Si por las causas que fuere, una de las sesiones no se pudiera desarrollar (por ejemplo en la sesión 26 por lluvia se anuló el entreno), en la sesión siguiente no podemos recuperarla puesto que romperíamos la línea de trabajo semanal, es decir en esta sesión “siguiente” trabajaríamos con la correspondiente en el orden semanal: la sesión 27, dejando la sesión 26 en “stand-by” , pendiente de recuperar en alguna sesión “libre” o, añadiendo en los objetivos de la próxima “2ª sesión”, la 30 en este caso, los aspectos que se consideren más relevantes.

Las sesiones/microciclos de evaluación, el entrenador decidirá cuando las aplica, intercalándolas entre dos microciclos programados, procurando que coincidan en los periodos propuestos.

MUESTRA DE FICHAS DE TRABAJO PARA CADA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

SE DETALLA/N EN CADA FICHA Y/O SE ANOTA/N:

  • Los datos correspondientes a la sesión.
  • El tipo de microciclo.
  • Las anotación de las ausencias y las causas.
  • El apartado correspondiente a la charla con los jugadores:
    • Charla análisis del partido jugado.
    • Apuntes sobre el partido a jugar.
    • Apuntes sobre las tareas a realizar en la sesión.
  • Los apartados sobre los objetivos de trabajo:
    • Area de trabajo.
    • Código de localización del objetivo (en verde los “nuevos” y en amarillo los ya trabajados con anterioridad).
    • El objetivo a desarrollar.
    • El subobjetivo a trabajar.
  • Las observaciones pre y post entrenamiento:
    • Análisis del entreno.
    • Propuestas para el próximo entreno.

Exponemos en este índice, como ejemplo:

  • Para el microciclo de 3 sesiones:
    • Tres fichas (de las 90 existentes) de las primeras tres sesiones correspondientes al microciclo que conforma un ciclo de tareas.
  • Para el microciclo de 2 sesiones:
    • Cuatro fichas (de las 60 existentes) de las primeras cuatro sesiones correspondientes a dos microciclos que conforman un ciclo de tareas.

FICHAS DE TRABAJO (ejemplo de 1 microciclo de 3 sesiones semanales)

Categoria: Benjamin

Microciclo: 1

Temporada:

 Responsable:

Grupo: 1er y 2º año

Sesión : 1ª

Fecha:

Sesión: 1/90

MACROCICLO DE: ⎕ Introducción⎕ Realización⎕ Ajuste⎕ Evaluación⎕ Recuperación⎕ Descanso

MICROCICLO DE:⎕ Carga media ⎕ Carga alta intensa⎕ Carga muy alta ⎕ Carga baja

No asisten/(motivo):

 

VESTUARIO 

Partido:

Fecha:

Resultado:

ANALISIS DEL PARTIDO

(preparar por el entrenador)

Notas a destacar:

 

ADAPTACION

Ejercicio nº:

376PFBCA

COORDINACION APLICADA Acciones fisicas orientadas a la TECNICA

  • Del lanzamiento en plancha (fijarse en la extensión total de piernas y la caída frontal)
  • Del salto y el golpeo de chilena (hacer el movimiento de tijeras y golpear el balón cuando se encuentre “alto”).

PRINCIPAL

Ejercicio nº:

252PFBFU 

FUNDAMENTOS PREVIOS del POSEEDOR, CAMBIOS DE ORIENTACION

  • CONSIGNA 1: El juego del poseedor del carril central

Ejercicio nº:

284PFBMS

MOVIMIENTOS DEL SISTEMA: En Ataque

  • En relación a un determinado sistema de juego utilizado (P.2.3.1)

TRABAJO ESPECIFICO

Ejercicio nº:

179PFBPA

PARTIDO DE ENTRENAMIENTO: 

  • Realización de 50% al finalizar la actividad de la sesión, haciendo hincapié objetivos trabajados

VUELTA A LA CALMA

Ejercicio nº:

319PFBPF

LA RECUPERACIÓN Y LOS ESTIRAMIENTOS

OBSERVACIONES PRE Y POST ENTRENAMIENTO

Análisis del entreno:

 

 

 

Propuestas para el próximo entreno:

 

 

 

Categoria: Benjamin

Microciclo: 1

Temporada:

 Responsable:

Grupo: 

Sesión : 2ª

Fecha:

Sesión: 2/90

MACROCICLO DE: ⎕ Introducción⎕ Realización⎕ Ajuste⎕ Evaluación⎕ Recuperación⎕ Descanso

MICROCICLO DE:⎕ Carga media ⎕ Carga alta intensa⎕ Carga muy alta ⎕ Carga baja

No asisten/(motivo):

 

VESTURARIO

ENTRENADOR

PRESENTACIÓN DEL ÁREA MÉDICA:

  • Medios disponibles, personal especialista y/o estructuras de apoyo
  • Establecer las competencias del área en la entidad y específicamente para nuestro equipo (médico – fisioterapeuta – recuperador – dietista – traumatólogo - coordinador responsable del área y/o el centro de referencia)

ADAPTACION

Ejercicio nº:

315PFBRO

RONDOS, carga de entrenamiento MEDIA

  • Alternar Rondo táctico con Rondo de Espacios Libres

PRINCIPAL

Ejercicio nº:

230PFBTA

TÁCTICA: Mejora aislada de las acciones en las distintas situaciones de la tácticas en ataque

  • APOYO (lateral/por detrás/por delante) AL POSEEDOR EN 2:1

Ejercicio nº:

274PFBES

ESTRATEGIAS: 

  • La mejora del CONTRAATAQUE, en ataque y en defensa

TRABAJO ESPECIFICO

Ejercicio nº:

179PFBPA

PARTIDO DE ENTRENAMIENTO: 

  • Realización de 7:7 al finalizar la actividad de la sesión, haciendo hincapié objetivos trabajados

VUELTA A LA CALMA

Ejercicio nº:

319PFBPF

LA RECUPERACIÓN Y LOS ESTIRAMIENTOS

OBSERVACIONES PRE Y POST ENTRENAMIENTO

Análisis del entreno:

 

 

 

Propuestas para el próximo entreno:

 

 

 

Categoria: Benjamin

Microciclo: 1

Temporada:

 Responsable:

Grupo: 

Sesión : 3ª

Fecha:

Sesión: 3/90

MACROCICLO DE: ⎕ Introducción⎕ Realización⎕ Ajuste⎕ Evaluación⎕ Recuperación⎕ Descanso

MICROCICLO DE:⎕ Carga media ⎕ Carga alta intensa⎕ Carga muy alta ⎕ Carga baja

No asisten/(motivo):

 

VESTUARIO

Partido:

Fecha:

Hora Convocatoria:

ANALISIS PROXIMO PARTIDO

(preparar por el entrenador)

Notas a destacar:

 

Ejercicio nº:

321PFBPS

ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO: Conocer y exponer a los PADRES/JUGADORES:

  • Desarrollo de actividades y manifestaciones con los PADRES (conocimiento, aceptación y ejecución adecuada de la NORMATIVA INTERNA).
  • Los aspectos básicos de la ASISTENCIA A LOS ENTRENAMIENTOS Y PARTIDOS, LA PUNTUALIDAD, LA VESTIMENTA, ETC. -Las manifestaciones adecuadas ante situaciones específicas (BUENOS RESULTADOS, MALOS RESULTADOS, JUGADORES NO TITULARES, QUE JUEGAN MÁS O MENOS, ETC.).

ADAPTACION

Ejercicio nº:

391PFBCE

COORDINACIÓN (percepción y cálculo espacio-temporal):

  • Recorridos desde atrás

PRINCIPAL

Ejercicio nº:

200PFBTE

TÉCNICA, Mejora de las destrezas interrelacionándolas:

  • Recepción-Conducción-Pase

Ejercicio nº:

215PFBTE

TÉCNICA, Mejora de las acciones técnicas descontextualizadas:

  • La Recepcion con oposicion

TRABAJO ESPECIFICO

Ejercicio nº:

294PFBPO

PORTERO: Habilidades Motrices Específica sin oposición:

  • Desplazamientos frontales - laterales – dorsales

VUELTA A LA CALMA

Ejercicio nº:

319PFBPF

VUELTA A LA CALMA

  • Vuelta a la calma, la recuperación y los estiramientos

OBSERVACIONES PRE Y POST ENTRENAMIENTO

Análisis del entreno:

 

 

 

Propuestas para el próximo entreno:

 

 

 

FICHAS DE TRABAJO (ejemplo de 1 microciclo de 2 sesiones semanales)

Categoria: Benjamin

Microciclo: 1

Temporada:

 Responsable:

Grupo: 1er y 2º año

Sesión : 1ª

Fecha:

Sesión: 1/60

MACROCICLO DE: ⎕ Introducción⎕ Realización⎕ Ajuste⎕ Evaluación⎕ Recuperación⎕ Descanso

MICROCICLO DE:⎕ Carga media ⎕ Carga alta intensa⎕ Carga muy alta ⎕ Carga baja

No asisten/(motivo):

 

VESTUARIO 

Partido:

Fecha:

Resultado:

ANALISIS DEL PARTIDO

(preparar por el entrenador)

Notas a destacar:

 

ADAPTACION

Ejercicio nº:

376PFBCA

COORDINACION APLICADA Acciones fisicas orientadas a la TECNICA

  • Del lanzamiento en plancha (fijarse en la extensión total de piernas y la caída frontal)
  • Del salto y el golpeo de chilena (hacer el movimiento de tijeras y golpear el balón cuando se encuentre “alto”).

PRINCIPAL

Ejercicio nº:

252PFBFU 

FUNDAMENTOS PREVIOS del poseedor, CAMBIOS DE ORIENTACION: 

CONSIGNA 1: EL JUEGO DEL POSEEDOR EN EL CARRIL CENTRAL

Ejercicio nº:

284PFBMS

MOVIMIENTOS DEL SISTEMA En Ataque en relación a un determinado sistema de juego utilizado:

  • P.2.3.1

TRABAJO ESPECIFICO

Ejercicio nº:

294PFBPO 

PORTERO: Habilidades Motrices Específica sin oposición:

  • DESPLAZAMIENTOS frontales - laterales – dorsales

VUELTA A LA CALMA

Ejercicio nº:

319PFBPF

LA RECUPERACIÓN Y LOS ESTIRAMIENTOS

OBSERVACIONES PRE Y POST ENTRENAMIENTO

Análisis del entreno:

 

 

 

Propuestas para el próximo entreno:

 

 

 

Categoria: Benjamin

Microciclo: 1

Temporada:

 Responsable:

Grupo: 

Sesión : 2ª

Fecha:

Sesión: 2/60

MACROCICLO DE: ⎕ Introducción⎕ Realización⎕ Ajuste⎕ Evaluación⎕ Recuperación⎕ Descanso

MICROCICLO DE:⎕ Carga media ⎕ Carga alta intensa⎕ Carga muy alta ⎕ Carga baja

No asisten/(motivo):

 

VESTUARIO

Partido:

Fecha:

Hora Convocatoria:

 

ANALISIS PROXIMO PARTIDO

(preparar por el entrenador)

Notas a destacar:

Ejercicio nº:

321PFBPS

 

 

 

Ejercicio nº:

322PFBPS

ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO: Conocer y exponer a los PADRES/JUGADORES:

  • Desarrollo de actividades y manifestaciones con los PADRES (conocimiento, aceptación y ejecución adecuada de la NORMATIVA INTERNA).
  • Los aspectos básicos de la ASISTENCIA A LOS ENTRENAMIENTOS Y PARTIDOS, LA PUNTUALIDAD, LA VESTIMENTA, ETC. -Las manifestaciones adecuadas ante situaciones específicas (BUENOS RESULTADOS, MALOS RESULTADOS, JUGADORES NO TITULARES, QUE JUEGAN MÁS O MENOS, ETC.).

ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO: Desarrollo de actividades y manifestaciones con los PADRES

  • Las normas básicas de funcionamiento de la actividad (REUNIONES, ARBITRAJES, “CORRECCIONES” EN LOS PARTIDOS, RELACIONES PERSONALES.
  • En relación a las actividades con el grupo de padres del equipo, a la ASISTENCIA EN LAS REUNIONES PREVISTAS, APORTACIONES/AYUDAS SOLICITADAS POR LA ENTIDAD, CUMPLIMENTACIÓN DE FICHAS: BAJAS ENFERMEDAD, LESIONES ETC.

ADAPTACION

Ejercicio nº:

315PFBRO

RONDOS, Carga de entrenamiento MEDIA

  • Alternar Rondo táctico con Rondo de Espacios Libres

PRINCIPAL

Ejercicio nº:

230PFBTA

TÁCTICA: Mejora aislada de las acciones en las distintas situaciones de la tácticas en ataque

  • APOYO lateral/por detrás/por delante AL POSEEDOR EN 2:1

Ejercicio nº:

241PFBJD

JUEGO DEFENSIVO: La Transición Ataque/Defensa

  • Aplicación de la SUBFASE 1

TRABAJO ESPECIFICO

Ejercicio nº:

179PFBPA

PARTIDO DE ENTRENAMIENTO: 

  • Realización de 7:7 al finalizar la actividad de la sesión, haciendo hincapié objetivos trabajados

VUELTA A LA CALMA

Ejercicio nº:

319PFBPF

LA RECUPERACIÓN Y LOS ESTIRAMIENTOS

OBSERVACIONES PRE Y POST ENTRENAMIENTO

Análisis del entreno:

 

 

 

Propuestas para el próximo entreno:

 

 

 

Categoria: Benjamin

Microciclo: 2

Temporada:

 Responsable:

Grupo: 

Sesión : 1ª

Fecha:

Sesión: 3/60

MACROCICLO DE: ⎕ Introducción⎕ Realización⎕ Ajuste⎕ Evaluación⎕ Recuperación⎕ Descanso

MICROCICLO DE:⎕ Carga media ⎕ Carga alta intensa⎕ Carga muy alta ⎕ Carga baja

No asisten/(motivo):

 

VESTUARIO 

Partido:

Fecha:

Resultado:

ANALISIS DEL PARTIDO

(preparar por el entrenador)

Notas a destacar:

ADAPTACION

Ejercicio nº:

391PFBCE

COORDINACIÓN percepción y cálculo espacio-temporal:

  • Recorridos desde atrás

PRINCIPAL

Ejercicio nº:

200PFBTE

TÉCNICA, Mejora de las destrezas interrelacionándolas:

  • RECEPCION-CONDUCCION-PASE.

Ejercicio nº:

215PFBTE

TÉCNICA, Mejora de las acciones técnicas descontextualizadas:

  • LA RECEPCION en situaciones de juego real

TRABAJO ESPECIFICO

Ejercicio nº:

179PFPPO

PORTERO: Habilidades Motrices Específica sin oposición:

  • ESTIRADAS LATERALES, en tiros directos y en salidas a los pies del rival y en fase aérea.

VUELTA A LA CALMA

Ejercicio nº:

319PFBPF

VUELTA A LA CALMA

  • Vuelta a la calma, la recuperación y los estiramientos

OBSERVACIONES PRE Y POST ENTRENAMIENTO

Análisis del entreno:

 

 

 

Propuestas para el próximo entreno:

 

 

 

Categoria: Benjamin

Microciclo: 2

Temporada:

 Responsable:

Grupo: 1er y 2º año

Sesión : 2ª

Fecha:

Sesión: 4/60

MACROCICLO DE: ⎕ Introducción⎕ Realización⎕ Ajuste⎕ Evaluación⎕ Recuperación⎕ Descanso

MICROCICLO DE:⎕ Carga media ⎕ Carga alta intensa⎕ Carga muy alta ⎕ Carga baja

No asisten/(motivo):

 

VESTUARIO

Partido:

Fecha:

Hora Convocatoria:

 

ANALISIS PROXIMO PARTIDO

(preparar por el entrenador)

Notas a destacar:

ENTRENADOR

 

 

Ejercicio nº:

347PFBME

PRESENTACIÓN DEL ÁREA MÉDICA:

  • Medios disponibles, personal especialista y/o estructuras de apoyo
  • Establecer las competencias del área en la entidad y específicamente para nuestro equipo (médico – fisioterapeuta – recuperador – dietista – traumatólogo - coordinador responsable del área y/o el centro de referencia)

REALIZACIÓN DE ANAMNESIS COMPLETA para descargar contraindicaciones para la práctica del fútbol a los nuevos jugadores

  • Valoración de antecedentes familiares → Personales → Lesiones previas

ADAPTACION

Ejercicio nº:

316PFBRO

RONDOS, Carga de entrenamiento ALTA

  • Alternar Rondo Colectivo con Rondo de Finalización

PRINCIPAL

Ejercicio nº:

253PFBFU 

FUNDAMENTOS PREVIOS del poseedor,  CAMBIOS DE ORIENTACION:

  • CONSIGNA 2: EL JUEGO DEL BALON EN ZONA DE RECUPERACION.

Ejercicio nº:

274PFBES

ESTRATEGIAS, El Contraataque y el Ataque rapido:

  • La mejora del CONTRAATAQUE, en ataque y en defensa

TRABAJO ESPECIFICO

Ejercicio nº:

179PFBPA

PARTIDO DE ENTRENAMIENTO: 

  • Realización de 50% al finalizar la actividad de la sesión, haciendo hincapié objetivos trabajados

VUELTA A LA CALMA

Ejercicio nº:

319PFBPF

LA RECUPERACIÓN Y LOS ESTIRAMIENTOS

OBSERVACIONES PRE Y POST ENTRENAMIENTO

Análisis del entreno:

 

 

 

Propuestas para el próximo entreno:

 

 

 

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